L'olio d'oliva - è un estratto ottenuto dal frutto premuto dell'olivo. Tipicamente, è utilizzato per scopi culinari e medicinali, nonché sapone e cottura carburanti tradizionali lampade ad olio. Olio di oliva - l'unico olio vegetale che può essere tranquillamente consumato non appena viene spremuto dal frutto. Secondo gli esperti, il consumo di olio d'oliva può avere benefici per la salute enormi grazie al suo alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi e sostanze antiossidanti.

La salute del cuore

Secondo gli esperti, il consumo di olio d'oliva può avere un effetto positivo sulla salute del cuore. A causa della presenza in esso della concentrazione grassi monoinsaturi di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) nel corpo diminuisce quando usiamo l'olio di oliva. LDL - una forma dannosa di colesterolo, che conduce verso la formazione di placche sulle pareti delle arterie coronarie. Pressato extravergine di freddo l'olio di oliva (extra vergine), il meno elaborato di ogni forma di olio d'oliva ha ulteriori proprietà antiossidanti, che hanno un effetto protettivo contro le malattie cardiache.

Riduzione di calcoli biliari

Secondo gli studi, l'uso di olio d'oliva può ridurre significativamente il numero di calcoli biliari nell'uomo. Utilizzare l'olio di oliva stimola la produzione della bile e le secrezioni pancreatiche, che riduce notevolmente il rischio di calcoli biliari. Gli esperimenti hanno rivelato che il peso effettivo di calcoli biliari è diminuito del 68% dopo che è stato due giorni immersi in olio d'oliva puro.

La prevenzione del cancro

Cancro - la principale causa di morte nel mondo, e l'Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che il numero di morti per cancro aumenterà annualmente. Secondo alcuni studi, l'uso di olio d'oliva può essere una misura preventiva contro alcune forme di cancro, in particolare il cancro al colon. L'olio di oliva comprende acido oleico e altri fenoli che hanno proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti liberare il corpo dei radicali liberi che causano danni alle cellule e può anche portare allo sviluppo di alcuni tumori. Studi hanno dimostrato che i fenoli nella composizione di olio possono inibire il cancro al colon in diverse fasi.

L'olio d'oliva contiene molti ingredienti attivi che proteggono il corpo dal cancro. In particolare, uno dei componenti, oleuropeina, ha dimostrato la sua capacità di sospendere lo sviluppo e la diffusione del cancro in tutte le fasi. Oleuropeina dimostrato efficace contro il cancro al seno, cistifellea, cervello, pelle e del colon.

Ritardo di invecchiamento

L'olio di oliva rallenta il processo di invecchiamento, perché è ricco di varie vitamine, soprattutto vitamina E. Questo olio è simile al sebo, che il corpo umano produce naturalmente, proteggendo la pelle e capelli secchi. L'olio d'oliva protegge la pelle da vesciche derivanti dalle scottature. Si può bere l'olio d'oliva, e può essere spalmato sul pane o aggiunto a piatti per iniziare a utilizzare le sue proprietà anti-invecchiamento.

Hair Repair Damaged

L'olio di oliva dona ai capelli Capelli: struttura, caratteristiche di crescita e sviluppo   Luci. E 'utile anche in inverno idrata i capelli. Si può fare il massaggio con olio di oliva caldo, riscaldare nel forno a microonde Microonde - insostituibile assistente casalinga moderna   per dieci secondi e poi strofinando il cuoio capelluto. Dopo 30-60 minuti, lavare con i capelli. Questo non solo aiuta i capelli danneggiati, ma anche migliorare la loro crescita. L'olio d'oliva è usato anche come un mezzo per prevenire la comparsa di doppie punte.

Perdita di peso

Gli esperti dicono che, poiché l'olio d'oliva è il grasso monoinsaturo, aumento di peso mangiando esso, difficile. L'olio d'oliva 'combustibile' il metabolismo e aumenta i livelli di energia. La dieta mediterranea - in realtà, la dieta più popolare, che di solito è usato da persone che desiderano perdere peso con l'olio d'oliva. Gli studi dimostrano che questa dieta aiuta a sbarazzarsi di grasso in eccesso.

Proprietà anti-infiammatorie di olio d'oliva

Infiammazione - normale risposta al danno, ma se il corpo è in uno stato di infiammazione cronica, che può portare a danni d'organo, il cancro, l'artrite e le malattie cardiache. I ricercatori sostengono che l'olio d'oliva contiene un composto chiamato oleokantal che si comporta come l'ibuprofene, lotta contro l'infiammazione, pur non avendo effetti collaterali, tra cui l'inibizione del fegato.

Diabete

Diabete o livelli di zucchero nel sangue alta - una condizione grave che spesso porta a obesità, colesterolo alto, problemi agli occhi e la circolazione sanguigna. Tuttavia, una dieta mediterranea ricca di olio d'oliva può ridurre il rischio di diabete, secondo la ricerca da esperti nel campo del diabete. Uno studio ha mostrato che i partecipanti che costantemente utilizzato l'olio d'oliva, un rischio ridotto del 52% di sviluppare il diabete.

Avvertenze

Nonostante le sue numerose proprietà vantaggiose, l'olio d'oliva - un prodotto di calorie con un alta energia, così anche grande quantità di olio d'oliva nella dieta può contribuire all'aumento di peso. Tuttavia, uno o due cucchiai al giorno in combinazione con un uso equilibrato di altri prodotti possono essere dieta molto sana. Invece ci sono l'olio di oliva in sé, provare a cucinare un pasto o uno spuntino sostanzioso e nutriente Snack a basso contenuto calorico , Insalata stagione con olio d'oliva, verdure messo in esso o mescolare con una porzione di cereali integrali per dare il sapore e l'aroma piatto del massimo. Prima di utilizzare l'olio di oliva per il trattamento di qualsiasi malattia, parlare con il terapeuta, che ti ha dato una consulenza individuale.