Diverse tecniche utili della PNL

Dissociazione. Molte persone reagiscono negativamente a stimoli che gli altri non provocano quasi nessuna reazione. Una persona può essere particolarmente doloroso per rispondere alla indifferenza del compagno, l'altro - su certe parole, e il terzo è paura le cose abbastanza innocue. Utilizzando questa tecnica, molti PNL può curare le fobie Fobie - Consulenza psicologica   e imparare come trattare in modo sicuro il fatto che ieri ha causato grave irritazione o la rabbia. Per ottenere l'effetto di dissociazione, è necessario:

• Identificare l'emozione da cui si vuole sbarazzarsi di, se si tratta di paura dei ragni, l'incertezza di parlare in pubblico, o qualcos'altro.
• Immaginate di vivere in una situazione spiacevole dall'inizio alla fine, a guardare se stessi dall'esterno. Ad esempio, immaginare come si strisciando sul grande ragno guardando la scena da un lato o dall'alto.
• Perdere questo film immaginario dalla fine all'inizio, e quindi immaginare quanto rapidamente si riavvolge che dall'inizio alla fine, e poi rivedere alla fine.
• Lose Again "film" dalla fine all'inizio, mentalmente aggiungendo ad esso una musica allegra.
• Ora immaginate la stessa situazione spiacevole accade a voi - che è, non si deve vedere la sua mano, ma dal di dentro, come al solito. Se avete fatto tutto correttamente, si noterà che l'atteggiamento verso la situazione è cambiata, e le emozioni negative sono praticamente scomparsi. A volte, al fine di ottenere i risultati desiderati dell'esercizio deve essere ripetuta più volte.

  

Contenuti Reframing

Questa tecnica è molto utile quando si è in una situazione in cui si sente rabbia o impotenza, e molti eventi spiacevoli .  Reframing consente di cambiare la situazione (in particolare, come si fa a percepire questo valore) e comincia a trattarlo in modo più positivo .  Ad esempio, il coniuge ha chiesto il divorzio .  Questo evento è la maggior parte delle persone soffrono molto difficile, ma dobbiamo cercare di vedere gli aspetti non solo negativi del divorzio .  Per esempio, ora si avrà più tempo per costruire una carriera, auto-educazione, lo sport, la creatività, se lo si desidera, è possibile spostare in un'altra città o paese, e, forse, per incontrare un nuovo amore .  Se il vostro coniuge hanno parenti che non ti piace, pensare a come fresco sbarazzarsi della necessità di comunicare con loro .  In generale, elencare tutti, anche i più insignificanti, a prima vista, i motivi per i quali un divorzio - è bene .  E poi immaginate che ti verrà pensando che il divorzio dopo cinque-dieci anni, se si sta utilizzando tutte le opportunità che la libertà si apre davanti a voi - è probabile che sarà sorridere e pensare che si trattava di una grande occasione che avete utilizzato al cento per cento .

Il compito di riformulazione, non è quello di ingannare se stessi e di indurre artificialmente emozioni positive sulla situazione sgradevole. No, avete solo bisogno di vedere i diversi aspetti della loro problemi - la loro realizzazione non vi impedisce di esperienza, per esempio, a causa della rottura con il coniuge, ma aiuterà più facile e più produttivo per passare un periodo di pesante.

Rapporto

Questa è una tecnica importante e utile che aiuta a comunicare efficacemente con persone diverse .  In linea di massima il rapporto - è stabilire e mantenere relazioni di fiducia con una o più persone .  In PNL per tale uso metodi diversi .  Ad esempio, è possibile "otzerkalivat" movimento, la postura e la gestualità dell'interlocutore (naturalmente, questo non dovrebbe essere troppo ovvio), per usare le parole e frasi simili a quelle usate dalla sorgente, e di respirare con lo stesso ritmo, come lui .  E 'importante prestare attenzione a ciò che il canale percezione domina una persona - uditivo, visivo o cinestetico .  Questo può essere determinato come la persona parla .  Per audialy nel suo discorso spesso descrivono suoni (lei parlava a voce molto alta, ha una voce molto bella, ci sono stati scricchiolii porte, e così via), grafica - immagini visive (lei è espressioni facciali molto vivace, dipinge le labbra rossetto luminoso, ci sono grandi porta di legno scuro), cinestetica - sensazioni e sentimenti (mi sembrava che durante la conversazione, si sentiva a disagio, era freddo e umido, c'erano le porte liscio lucido legno) .

Provate a trasmettere le informazioni per la lingua compagno più vicino, vale a dire, le immagini raccontano immagini visive, audialam - i suoni e cinestetico - sui sentimenti.