Il problema di eccesso di peso, come un'epidemia afferrò residenti dei "miliardo d'oro" è il più piccolo due radici: una dieta povera con una predominanza di cibi raffinati ad alta densità energetica e e la mancanza di esercizio fisico. La mancanza di esercizio fisico regolare e una vita sedentaria sono diventati caratteristica per la maggior parte della popolazione urbana. E la natura stessa impone l'uso di sedano Sedano: verdure con evidenti vantaggi   dimagrimento e riduzione del peso nella tariffa.

Sedano - uno degli ortaggi più utili. Anche in tempi antichi i medici hanno raccomandato l'uso di questa pianta per la prevenzione di diverse malattie e la povertà sono emerse malattie. E nel nostro tempo si è guadagnato la popolarità speciale sedano per la perdita di peso: piatti di verdure sul menu rendono il processo di ricerca di armonia, non solo efficace, ma anche divertente.

I segreti della popolarità

I nutrizionisti di tutto il mondo credono sedano uno dei migliori alimenti per la perdita di peso. Coloro che vogliono essere sani e belli, si raccomanda il più spesso possibile includere nei vostri piatti dieta di sedano. L'eccezione è, forse, solo le donne in gravidanza e allattamento, che è meglio non essere coinvolti in questa cultura. Precauzioni dovrebbero mangiare sedano negli alimenti e la sofferenza di ulcera gastrica o duodenale - è meglio mangiare solo sedano, trattato termicamente. Il resto può aiutare in modo sicuro se stessi piatti profumati con sedano.

Che meritano amore sedano dimagrante? Innanzitutto va notato che un basso contenuto calorico vegetale: le diverse parti della pianta contiene otto (foglie verdi) a trentadue (root) calorie per cento grammi. Per confronto, un centinaio di grammi di carota contiene trentaquattro calorie, un centinaio di grammi di cipolle - quarantuno, cento grammi di patate - 60-80. È importante che il sedano migliora il metabolismo, in modo da perdere peso con più facilmente che con altri prodotti.

Sedano per aiutare

La cosa più semplice che si può fare per la propria salute ogni persona che soffre i chili di troppo, si è in qualche modo cambiare la quantità e la qualità del cibo consumato. Insensatezza delle varie attività fisiche e cerca di condurre una vita attiva, se non si cambia il rapporto con il cibo e il cibo stesso.

Come uno dei strumento fondamentale nella lotta per almeno una normalizzazione relativa del peso può rendere colture vegetali sedano. Il contenuto unico di sostanze nutritive, biologicamente componenti attivi, oligoelementi, vitamine e fibre può aiutare a normalizzare il metabolismo di acqua e sale del corpo, ripristinare adeguate flora intestinale, intensificare i processi metabolici e rafforzare la condizione generale. Nutrizionisti dicono nemmeno di ringiovanimento - niente di eccezionale, se sedano diventerà un prodotto comune sul tavolo.

Fin dai tempi antichi siamo venuti a le raccomandazioni di Ippocrate, che chiamavano il sedano cura per molte malattie e ridurre la salute. Nutrizionisti moderni su qualsiasi elemento non confutare il "padre della medicina" e ha aggiunto che il sedano per i prodotti con un forte "calorico negativo". Il segreto è semplice - il corpo l'assorbimento di nutrienti e digerire sedano mangiato consuma più calorie che entra nel sistema digestivo nell'uso del vegetale miracolo. In pratica, questo significa quanto segue: sedano di mangiare, si sarà certamente perdere peso. Ecco perché è spesso chiamato fat burner Grasso: nessun peso in eccesso .

Sedano nel corpo

Anche piccole aggiunte di sedano nella dieta contribuiscono alla crescita di attività fisica e mentale, aiuta il corpo a far fronte a situazioni stressanti che portano a ottimale della pressione sanguigna, rafforzare la risposta immunitaria a una varietà di agenti patogeni, normalizza il metabolismo acqua-sale.

È stato osservato che il sedano ripristina lo stomaco e promuove la "destra" dell'intensità e la quantità di produzione di succo gastrico. Di conseguenza - migliorare l'assimilazione di proteine ​​e altri nutrienti. Con sedano, anche in passato sono stati trattati con la flatulenza: un gran numero di grossa fibra indigeribile promuove la rimozione delle tossine e velocizzare i movimenti intestinali, che rallenta la putrefazione negativo, accompagnati dal rilascio di gas.

Dieta speciale sedano base di zuppa di sedano, non così pesante come dieta abituale, di imporre un divieto rigoroso su molti alimenti. Quando la perdita di peso con l'aiuto di sedano (settimana e due settimane di corso) prodotti sono soggetti alla limitazione che in genere hanno bisogno di consumare in piccole quantità: salato e marinato, affumicato e grassi, fritti e dolci.

Con viene usato un tale dieta sotto il regime speciale anche carne magra, patate e banane bollite, sembra impensabile per un uomo perdere peso e aiuta a "hold".

I praticanti sedano dieta persone hanno provato vari modi per perdere peso, dicono molto più comodo quando gli inevitabili limiti di assunzione di cibo. In primo luogo, egli zuppa di sedano può essere consumato in qualsiasi quantità, che è un bene, perché ogni volta che si può mangiare di nuovo. In secondo luogo, al sedano ha un altro segreto: alto contenuto di acido glutammico naturale (noto integratore alimentare chiamato "esaltatore di sapidità") rende ancora un cibo delizioso relativamente magra e luminoso.

Vantaggi di sedano

Low sedano calorie combinata successo con la sazietà, che è causato da un elevato contenuto di fibra nel vegetale. Piatto a base di sedano a differenza di molti piatti a basso contenuto calorico si può davvero mangiare. Questa sensazione di sazietà viene mantenuta per lungo tempo.

Non è un segreto che molte diete limitano sale, ma il cibo fresco gusto non è tutto. In una tale situazione, è consigliabile mangiare più pasti di sedano, che contiene un sacco di sodio e ha un gusto leggermente salato. L'inclusione di sedano nel menu consente di trasferire facilmente restrizione di sale. Se sedano secco e macinare in un macinino da caffè, si rivelano spezia saporita che può essere utilizzato al posto del sale.

Un tempo si pensava che i pasti dieta non dovrebbero essere delizioso - che non c'era la tentazione di mangiare di più. Questo approccio ha portato a numerosi fallimenti a perdere peso. Nutrizionisti moderni, al contrario, ritengono che il cibo deve essere buono e soddisfacente, non vuole mangiare sempre di più. E sedano diventa di nuovo un prodotto ideale per la perdita di peso. Aroma squisito e delicato sapore di questo ortaggio decorare piatti. Bollito o brasato sedano assomiglia alla consistenza delle patate, ma si differenzia dal profumo intenso. Foglie verdi e gambi di sedano hanno un gusto fresco piacevole e perfettamente combinati con vari prodotti.

Seguendo una dieta, è importante pulire tempestivamente l'intestino: altrimenti possibile organismo auto-avvelenamento. Sedano ha un effetto lassativo molto mite, liberando così il tratto gastrointestinale. Inoltre, questo vegetale contenente una notevole quantità di potassio, ha un leggero effetto diuretico, non una volta durante qualsiasi dieta.

Non tutti possono facilmente spostare diminuire la quantità di cibo e il menu cambia: molti, dieta, diventare irritabile. Dieta è sempre uno stress per l'organismo. Ma questo stress può essere diminuita consumando alimenti che contribuiscono al miglioramento del sistema nervoso. Tali prodotti comprendono e sedano. Migliora il sonno di notte (e, quindi, riduce la probabilità di incursioni notturne sulla frigo), ha un effetto sedativo delicato e allo stesso tempo dà energia.

Ricette con sedano

Il sedano è un bene perché può essere aggiunto a qualsiasi piatto saporito quasi. Una ricca insalata di sedano in grado di sostituire perfettamente un pasto. Per preparare questa insalata dovrebbe prendere un centinaio di grammi di pollo bollito, due uova sode e duecento grammi di sedano. Il rifornimento può essere fatto da piccole quantità di gocce di olio d'oliva di succo di limone. Preparazione di insalata non ci vuole un sacco di tempo: è sufficiente tagliare tutti i componenti del cibo in piccoli pezzi e versare sopra il condimento. Il sale deve essere usato con moderazione. È possibile modificare un po 'il piatto, utilizzando come riempimento basso contenuto di grassi crema di formaggio mescolato con yogurt naturale.

Famosa zuppa di sedano permetterà di guadagnare un sacco di figura di donne sogno. Ci sono molte diete sulla base della zuppa, ma il piatto serviranno un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta. Per preparare questa zuppa dovrebbe essere preso trecento grammi di sedano peziolare, un paio di pomodori, un paio di peperoni, cinquecento grammi di cavolo. Verdure tagliate a pezzetti uguali, piene di acqua e cuocere bollente, coperte finché sono teneri. La zuppa ha un sapore eccellente e di grande gusto.

In generale, il sedano può e deve essere aggiunto a qualsiasi minestra per renderli più basso in calorie, ma profumato e delizioso. Ad esempio, i pezzi di sedano possono essere aggiunti al brodo di pesce invece di patate. Un grattugiato su una grossa radice grattugia sedano trasformare un pollo o carne zuppa ordinaria e dargli un gusto originale.

Buono e caldo piatti con sedano. Ad esempio, una torta di carne è particolarmente gustosa, se la sua preparazione per prendere trecento grammi di pollo bollito, gli stessi gambi bolliti di sedano, un po 'di formaggio grattugiato e basso contenuto di grassi panna acida. Sedano e carne per macinare, aggiungere sale e pepe a piacere, mettere in una forma profonda, oliato, ingrassati basso contenuto di grassi panna acida Smetana: immense ricchezze della cucina russa Cospargete con il formaggio grattugiato e cuocere a fuoco medio per venti minuti. Piatto a basso contenuto calorico pronto va bene con qualsiasi contorno di verdura.

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