Le donne stanno guadagnando peso, se non si trattano se stessi con rispetto. Ama te stesso e il tuo corpo si manifesta nella sana alimentazione e benessere, non indulgenza e di accoglienza gola cibi grassi calorie. La maggior parte delle donne iniziano a pensarci, quando già nuota grasso in vita e fianchi non possono infilarsi in jeans. E poi, di solito di fronte ad un evento solenne o in primavera, quando i vestiti invernali rimossi Abbigliamento invernale - nuove regole per la moda invernale Di fronte a loro sorge un problema da perdere peso rapidamente Come perdere peso velocemente senza danni per la salute   10 kg. Molto rapidamente, naturalmente, possibile, ma dovrà andare in sciopero della fame, che possono influenzare negativamente la salute e la psiche. Ma il mese scorso è realistico, quindi non c'è bisogno di andare fame, e basta andare per un alimento sano e basso contenuto calorico.

La dieta americana per aiutare figura

Lo scopo di questa dieta è progressivamente ridotto dieta Dieta: cibo, senza la quale non si può fare   al giorno per consumare non più di 1200-1500 calorie. Ogni settimana sul vassoio deve essere inferiore a 200 calorie. Grazie alla dieta americana, è possibile sbarazzarsi di sei a dieci chilogrammi al mese, e quindi non è difficile mantenere la forma e, in futuro, senza fare un grande sforzo.

La base della dieta è solo cibi sani. Ripetizione periodica di tali alimenti non solo aiuta a perdere peso, ma anche benefico per la salute. Ma non lo fanno prendere la mano. Non c'è bisogno di renderlo base della dieta per un lungo periodo di tempo perché sarà difficile mantenere per lungo tempo questo regime e dieta più monotona. Non dimenticate che se dopo la dieta, tornare al loro ex chili alimentari dei dolci e costante eccesso di cibo, il peso poi gettati ritorna rapidamente alla sua posizione originale.

Il sistema americano di nutrizione per la perdita di peso

• Colazione: due cucchiai di chicchi schiacciati di frumento o di fiocchi di frumento a mescolare con un cucchiaino di miele, la stessa quantità di yogurt, un cucchiaio di succo di limone e tre nocciole.
• Pranzo: due fette di pane nero o integrale, mezza tazza di grano germogliato, 100 grammi di formaggio, non grasso (può essere sostituito da 50 grammi di pesce affumicato e uova sode).
• Pranzo: 150 grammi di carne magra, cotte su una griglia o griglia, fetta di pane di farina di grano, una cipolla, al vapore o alla griglia insalata con cipolla verde e menta, così come una mezza tazza di chicchi di grano germogliati.
• Spuntino: un bicchiere di scremato o yogurt magro.
• Cena: due tazze di verdure con olio vegetale in due cucchiai di crusca. Le verdure possono essere prese crude o cotte.
• Prima di andare a letto: un cocktail di lievito, che è fatto da un cucchiaino di lievito, diluito in un bicchiere di acqua bollente o latte caldo.

Si tratta di un modo rapido per perdere peso

Molto efficiente e più dolce di nove considerato dieta che consente di masterizzare fino a 9 kg, vale a dire 1 kg di foglie al giorno.

I primi tre giorni - solo riso, senza sale, olio possono essere aggiunti alla salsa di soia e condimenti. I prossimi tre giorni - solo carne bianca pollo. Prosciutti non sono adatti, la migliore petto. E gli ultimi tre giorni - solo mele. Questo metodo di perdita di peso usato da molte star.

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