Gravidanza - uno dei più bei periodi della vita di una donna. Durante la gravidanza, tuttavia, il corpo è esposto a cambiamenti significativi al feto potrebbe crescere, e il corpo della madre preparare parto 40 settimane dopo il concepimento Concezione - come la vita nascente . Anche se questi cambiamenti possono sembrare abitudini alimentari quando le madri non hanno abbastanza di una vitamina Vitamine per tutti   o nutriente. Queste preferenze sono abbastanza normale, ma quando la donna incinta vuole po 'di cibo malsano, che è già una cattiva alimentazione durante la gravidanza, è necessario fare una scelta ragionevole, e resistere alla tentazione per la salute del bambino non ancora nato, così come la sua.

"Cibo spazzatura" e la mamma

"Cibo spazzatura" è, naturalmente, entro certi limiti consentiti durante la gravidanza, nonché in qualsiasi altro periodo della vita. Se di tanto in tanto mangia una fetta di pizza o un hamburger, anche se sono pieni di grassi e calorie, non fa male al bambino. I problemi sorgono quando una madre è costantemente consumare tali alimenti.

Il cosiddetto "cibo spazzatura" - sono prodotti ricchi di calorie e grassi che non offrono madre e figlio sono senza vitamine o sostanze nutritive. Queste calorie vuote possono portare a eccesso di peso e ritenzione idrica nel corpo durante la gravidanza.

Invece, una madre in attesa tale pasto dovrebbe scegliere spuntini sani Snack a basso contenuto calorico Che forniscono vitamine della frutta e sostanze nutritive che sono richieste dal corpo durante la gravidanza. Una sana alimentazione durante la gravidanza - è la salute del nascituro.

"Cibo spazzatura" e il bambino

Gli studi dimostrano che vi è un legame tra abitudini alimentari e il tipo di cibo che il bambino sceglierà in futuro. Ciò significa che il cibo spazzatura madre consuma durante la gravidanza, maggiore può essere craving per un alimento del bambino nella sua vita successiva. L'eccessivo consumo di cibo "spazzatura" durante la gravidanza è associato anche a un aumento del numero di bambini obesi.

Come sbarazzarsi di una cattiva abitudine

Per le donne che ogni giorno mangiano cibo spazzatura, sbarazzarsi di questa abitudine può essere molto più difficile che semplicemente mettendo da parte un sacchetto di patatine. Dalla abitudine di "cibo spazzatura" dovrebbe essere abbandonato prima della gravidanza, per tenere sotto controllo le abitudini alimentari quando si tratta. Se la futura mamma impara a scegliere un pasto sano prima di rimanere incinta, quelle stesse abitudini stare con lei, e durante la gravidanza.

La scelta di alimenti più sani

La prossima volta che si vuole mangiare un po 'di qualcosa di gustoso, di optare per qualcosa di più utile. Ad esempio, budino senza zucchero o gelatina saranno molto più utili per la madre che la ciambella fritta. Il punto non è quello di dare il cibo delizioso, e di scegliere l'opzione più utile che darà il vostro corpo qualcosa di diverso calorie.

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