Come creare la figura perfetta

Come creare la figura perfetta Nella società di oggi la figura perfetta Crea figura perfetta E è la seguente: prima di tutto - snello, fianchi stretti, pancia piatta, glutei impresa, bel seno, gambe lunghe. E 'importante per accedere ai parametri della figura ideale per aiutare un approccio integrato che include la dieta, esercizio fisico e trattamenti di bellezza equilibrate adeguati per il corpo.

Prima di tutto, prestare la dovuta attenzione allo stress fisico. Preferibilmente allenamento quotidiano per 30-45 minuti per migliorare la circolazione. È possibile sviluppare per se stessi una serie di esercizi speciali e fare a casa o andare in un club fitness. Il fitness club scegliere aerobica, step o qualsiasi tipo di ballo. 2 o 3 volte a settimana, fare un allenamento muscolare mirata per soddisfare questa esercizi di potenza o di formazione su simulatori. Durante l'allenamento studiato con attenzione le aree problematiche del vostro corpo. Prestare attenzione alla scelta del tempo per la formazione, sarebbe meglio se diventano parte della vostra routine quotidiana e inizieranno allo stesso tempo. Movimento e stile di vita attivo - i principali elementi costitutivi del fondamento della vostra figura ideale. Skate, nuotare in piscina, organizzare il ciclismo, si cammina un po 'di più.

Rivedere la vostra dieta e dieta - si tratta di una parte importante del programma di lotta per la figura perfetta. Le regole sono semplici e familiari a tutti: eliminare dalla dieta di grassi, fritti, cibi salati e piccanti, rinunciare a dolci e fumava. La dieta deve essere equilibrata, con il cibo il tuo corpo deve ottenere la quantità necessaria di proteine, grassi, carboidrati, vitamine Vitamine per tutti e minerali. Mangia più spesso, ma piccole porzioni. Bere acqua, tè verde e nero, caffè. Naturalmente, tè e zucchero caffè aggiuntivo non è necessario. Evitare bevande analcoliche in essi si trova il pericolo, non solo per la vostra figura, ma anche per la vostra salute.

Massaggio professionale non vale la pena scontata. Sulla strada per la figura ideale di massaggio - imperativo significa mani del massaggiatore può fare miracoli. Potete concedervi un massaggio generale classico, ma meglio prendere un corso di massaggio anticellulite. Questo massaggio aiuta a lottare contro l'eccesso di peso e il grasso corporeo in aree problematiche, e la condizione e l'aspetto della pelle è notevolmente migliorata. Per ottenere il massimo effetto, fango massaggio supplemento e impacco di alghe.

Prestare attenzione al tuo guardaroba - potreste essere sorpresi da questo consiglio. Tuttavia, opportunamente scelti abiti in grado di dare la vostra figura più grazia e contribuire a spostare più vicino all'ideale. È possibile visivamente allungare la gamba, sottolineare zona del torace, per sottolineare il punto vita. Stand direttamente di fronte a uno specchio ed esaminare la sua figura. Al fine di sottolineare i vantaggi della tua figura e nascondere alcuni difetti, si può ricorrere all'aiuto di un consulente professionale, e può semplicemente utilizzare la consulenza di stilisti che pubblicano numerose riviste patinate.

Se si guarda la tua figura, quindi prestare attenzione a come si dorme. Sonno più, perché gli scienziati hanno da tempo stabilito un rapporto tra il contenuto di cortisolo nel corpo, e la quantità e la qualità del sonno. Ricordiamo che l'idrocortisone - un ormone responsabile per l'appetito. Le persone che sono cronicamente la privazione del sonno, hanno un senso di fame Psicologia e fisiologia della fame - le due facce della stessa medaglia Nonostante il fatto che essi hanno mangiato bene e gustoso. Non andare a letto affamati, non bere il caffè la sera, poco prima di andare a dormire, andare a dormire fare una doccia rilassante o in ammollo in un bagno caldo, creano un'atmosfera accogliente nella vostra camera da letto. Se non dormire la notte e non si ottiene abbastanza sonno, allora non si dovrebbe pisolino durante il giorno.

Cura del corpo dovrebbe essere una parte obbligatoria del programma. Fare la doccia o ammollo nella vasca da bagno, usare uno scrub corpo. Le particelle abrasive scrub esfoliare le cellule morte dello strato superiore della pelle, pulire la pelle di sporcizia, la circolazione sanguigna e migliorare l'aspetto della pelle. Scrubs stanno preparando la pelle per le successive fasi di cura, migliorare la capacità della pelle di assorbire i nutrienti idratanti e maschere nutrienti, creme e lozioni. Tutti i tipi di vasi, flaconi e fiale cosmetici speciali per il corpo dovrebbe prendere il suo posto sulla mensola in bagno.

Irina Rukavishnikova