L'infiammazione è creduto di esperti, la causa di molte gravi malattie, nonché a causa di esso, si può sentire stanchi e di essere di cattivo umore. Ma c'è un modo per contrastare questo. La dieta anti-infiammatoria significa mangiare cibi profonda trasformazione di puro, varietà più nutrienti come i pesci grassi, quinoa e pane di segale. A beneficio della salute e tutto quello che c'è da sapere su questo argomento.

Quando pensiamo di infiammazione sulla superficie del corpo, si intende il rossore e irritazione della pelle, gonfiore, bruciore e calore, ma cosa sappiamo circa l'infiammazione interna?

L'infiammazione cronica - un modo in cui il corpo per dimostrare che può essere curata. Questo è un processo naturale di passare il vostro sistema immunitario per più potere direttamente all'origine del problema - se sia necessario per guarire la ferita, ci preservi da infezioni o guarire un osso rotto.

Ma a volte il tuo corpo sta attraversando infiammazione cronica, senza motivo apparente per esso, e in questo momento può diventare suscettibile a malattie come le malattie cardiovascolari, il cancro e le malattie neurodegenerative. Qui ci sono cinque dei colpevoli:

• Stress
• Carenza o la mancanza di esercizio fisico
• La predisposizione genetica
• Tossine (ad esempio, il fumo secondario)
• Malnutrizione

Non preoccupatevi, con la giusta strategia e ambiente, si può affrontare questo problema. La dieta anti-infiammatoria è la soluzione perfetta. Non solo, questo modo di mangiare aiuta ad eliminare l'infiammazione cronica, che vi darà anche più energia, vitamine Vitamine per tutti , Minerali, acidi grassi essenziali, fibre e aiutare a perdere peso. Ecco tutto quello che dovete sapere sul dieta anti-infiammatoria - lasciate che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.

Qual è la dieta anti-infiammatoria e come funziona

Nutrizionisti clinici ed esperti di salute credere che tutti i problemi di salute che terminano in "-è", tra cui l'artrite, la colite, dermatite, hanno come causa di infiammazione, ma molte altre malattie, come le malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro e il morbo di Alzheimer sono ora considerati anche avere un fattore infiammatorio come uno dei motivi.

Ecco dove la dieta anti-infiammatoria può aiutare. Questa filosofia si basa su due principi - in grassi e zuccheri. Alcuni grassi sono considerate causa infiammazione, e alcuni, al contrario, anti-infiammatori. I cibi grassi con grassi "cattivi" possono essere dannosi per la nostra salute, ma i grassi "sani", come ad esempio un intero organico latte, burro, uova e olio di cocco sono pochi esempi di cibi grassi, che può essere davvero utile per noi.

Che dire di zucchero? L'uso di cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero porta al fatto che nel corpo c'è più zucchero di quanto possiamo bruciare, si entra nel flusso sanguigno, che poi ci porta a problemi di salute (uno dei sintomi - stanchezza dopo le quattro del pomeriggio). Questo di per sé può causare infiammazione. Si può anche sentire stanco, non si è in grado di concentrarsi, diventare più inclini a mal di testa e vuole di più dolce per ripetere il processo distruttivo. Avete bisogno di un nuovo modo di mangiare.

Quali sono i vantaggi di questa dieta

In generale, questa dieta si propone di passare a prodotti di alta qualità, anche avere effetti anti-infiammatori, e imparare a fare le scelte giuste. Tutto è così semplice. Così, il godimento di una dieta sana ed equilibrata, l'esclusione dalla dieta degli alimenti trasformati e aumentare il consumo di agenti anti-infiammatori migliorerà la vostra salute e portarlo al livello ottimale. E 'difficile non essere d'accordo.

Ridurre il consumo di alimenti trasformati e raffinati, e riducendo la quantità di grassi saturi e zucchero, si hanno maggiori probabilità di aumentare la tua energia, la vostra pelle diventerà più chiara, l'umore e la concentrazione - meglio, e diminuzione di peso. È inoltre possibile ridurre l'infiammazione nel corpo e proteggere la salute, non solo ora, ma in futuro. Non è che una ragione sufficiente per adottare questa dieta?

Articoli Correlati

Dieta Stellar - celebrità dieta

Hollywood dieta: dettagli di perdita di peso

Diete per ragazzi: come perdere peso in età precoce

L'alimentazione per gruppo sanguigno - tutto secondo le regole