Visceral grasso addominale sulla pancia - diversi nomi non cambiano l'essenza del problema. Pancia sporgente con rulli antiestetiche deturpanti silhouette, forse il più grande problema per la figura, da cui è molto difficile sbarazzarsi di. La questione di come rimuovere lo stomaco, rimane vitale per il gran numero di donne in lizza per l'armonia. La cosa più difficile in questo caso - per sbarazzarsi di cattive abitudini, cambiare il comportamento alimentare e stabilire sfondo psico-emozionale, non solo per eseguire esercizi addominali.

Lo stomaco a causa di stress

La maggior parte della gente pensa e ragionevolmente a conoscenza delle cause di obesità, che si depositano sul corpo, a tradimento violando le sue proporzioni. Se si consumano più calorie di quanto spendere, questo porta inevitabilmente a un guance arrotondate e glutei e addome lussureggianti sporgenti che possono eventualmente crescere e sciogliere la somiglianza di un salvagente su silhouette un signore '. Tuttavia, per il grasso addominale in particolare non è così chiara, ed è uno dei motivi che impedisce stomaco rimossi Come rimuovere lo stomaco, se non si vuole guardare me stesso nello specchio   una volta per tutte.

E 'impossibile non notare che una grande pancia può essere come un popolo molto grasso e quelli che non sono molto in sovrappeso.

Basta creare una situazione favorevole per il suo aumento, e il corpo comincia a cingere il grasso, ampliando vita e fianchi. Normalmente, il cortisolo ormone è prodotto dalla corteccia surrenale, regola il metabolismo del glucosio nel corpo, è responsabile del mantenimento glicemia ottimale.

Come uno dei difensori del corpo, cortisolo viene rilasciato nel sangue quando una situazione stressante, ma se ci sono troppe, e spesso si verificano nel corpo c'è un eccesso di cortisolo. Questo porta alla deposizione di grasso nella zona addominale - il grasso viscerale, che non solo viola la linea di sagoma femminile "clessidra", ma avvolge anche gli organi interni, aumentando il rischio di molte malattie associate con l'obesità. È necessario sbarazzarsi di lui, non solo per il gusto di armonia, ma anche per la conservazione o il ripristino della salute.

Esercizi addominali - grosso errore

Per rimuovere il grasso della pancia, è necessario eseguire regolarmente esercizi addominali - fuorviante e uno dei più grandi errori di chi vuole dire addio al grasso addominale. L'allenamento di forza non aiuterà ad eliminare lo strato di grasso sull'addome, ma solo rafforzare i muscoli. Il mito della necessità di esercitare la stampa tempo fa dissipato chi pompato corsetto muscolare coperti di grasso, che è ancora qui.

Grasso Istruzione vita è dovuto a tutta una serie di motivi, tra cui lo stress cronico, cattiva alimentazione, malattie metaboliche Malattia metabolica , Stile di vita sedentario e generalmente non sano. Per risolvere il problema deve essere anche complessa, collocando ogni segmento del loro tempo e sufficiente attenzione. In caso contrario, sbarazzarsi di pancia diventata una battaglia a lungo termine, scarsi risultati e stressoobrazuyuschuyu di nuovo.

Basta calma: riduce lo stress

Stress - uno dei principali fattori motivanti che ritardano il grasso della pancia, in modo di sbarazzarsi di esso, si deve fare ogni sforzo per ridurre lo stress e la normalizzazione dello stato emotivo generale. Se non è possibile fermare se stessi nervoso per niente, pick-ansia farmaci senza gli effetti collaterali, dieta recensione Dieta: cibo, senza la quale non si può fare   (meno caffè, più di tè alle erbe, vitamina B), godono di una meditazione yoga.

Prendi un proprio "antidoto" per situazioni di stress, cercare di riempire le nostre vite con momento di gioia (bella musica, pellicola positiva, incontro con gli amici), che negano gli aspetti negativi e non consentono il vostro corpo a rispondere a una potente protezione sotto forma di cintura di grasso.

Ottenere abbastanza sonno - un prerequisito

Stile di vita frenetico, con regolare mancanza di sonno diventa un modo di vita per i residenti delle grandi città. Se aggiungiamo qui lo stress e pasti in viaggio, la comparsa di grasso della pancia sarà il prezzo inevitabile da pagare per il successo operativo e crescita professionale. E 'dimostrato che un sonno permanente meno di cinque ore al giorno provoca la deposizione di grasso addominale. Esso, a sua volta, anche in questo caso è il risultato di un eccesso di cortisolo - un ormone che ci protegge dallo stress. Sonno insufficiente su base regolare mette il corpo in uno stato di stress, con il quale deve combattere.

Esaminate la vostra giornata e cercare di garantire un minimo di sei (idealmente - otto) ore di sonno per notte. Eliminare le veglie notturne a TV e computer, prima di andare a letto, è opportuno prendere il fresco.

Cardio - base di girovita armonico

Contrariamente al mito popolare è ancora la necessità di esercitare il potere sulla stampa, cardio è focalizzata da un bruciare i grassi in vita graduale, lento ma costante ed efficace. Se si desidera rimuovere il grasso della pancia più presto possibile (se il peso è piccola e non ci sono gravi controindicazioni all'attività fisica), aumentare il carico del sistema cardiovascolare con palestra, aerobica, danza, ciclismo. Se ciò non è possibile, ruotare l'attività nelle loro attività di routine quotidiane. Più si cammina, salire le scale anziché l'ascensore, in estate arriva la possibilità di nuotare.

Il momento migliore per fare cardio - da 17 a 19 ore. Nota importante: non aspettatevi il ventre grasso si scioglie come per magia, dopo un paio di giorni di formazione.

Dopo cardio può fare un paio di colpi di scena che rafforzano la stampa, che ha messo a nudo dopo il grasso addominale con successo "fuso". Docce calde con massaggio intensivo aree problematiche, dopo un allenamento, non sarà superfluo.

Verdure, frutta, rinunciando zucchero

Salute ricetta e una pancia piatta - un sacco di frutta e verdura nella dieta e la riduzione e migliore e completo rifiuto di zucchero raffinato. Zucchero, carboidrati semplici, il che significa che tutti i tuoi prodotti da forno profumato favorito con un consumo regolare vengono inviati direttamente alla regione vita. Essi sono diventati rari indulgenza e tratta è possibile effettuare frutta regolari contenenti zucchero. Hanno bisogno di utilizzare fino a sedici ore la sera preferire verdure fresche o cotte al vapore. Eliminare gli impulsi in eccesso che causano gonfiore e flatulenza, i ricchi in zuccheri e amido di patate, uva e banane.

Ventre piatto può essere difficile da raggiungere a causa delle viscere, martellato spreco di vita a causa di una dieta sbagliata. Verdure fresche correggere questo errore e permettono di stabilire una sedia normale con una pulizia completa del corpo.

Articoli Correlati

Come rimuovere lo stomaco, se non si vuole guardare me stesso nello specchio

Come rimuovere pancia uomo grasso: i segreti di base

Come rimuovere lo stomaco ed i lati a casa: lavoro su irregolarità

Come rimuovere rapidamente pancia: la lotta contro centimetri in eccesso