Vantaggi di Kiwi: perdita di peso, non solo

Benefici Kiwi Oggi kiwi - uno dei frutti più popolari al mondo: è difficile immaginare un insalata di frutta o un dessert senza l'uso di frutta verde brillante. Vantaggi di Kiwi evidente: questa bacca - un vero e proprio magazzino di vitamine e sali minerali, è utilizzato per la prevenzione del cancro ed è una componente importante di molte diete per la perdita di peso.

Simbolo della Nuova Zelanda

Benefici Kiwi Questo luminoso frutta verde e succosa in un'anonima marrone "cappotto" - non che altro, come il frutto di un albero genus cinese Actinidia viti. Oggi è difficile credere che questi deliziosi frutti di bosco sono state meno di cento anni fa, quando selvaggio Actinidia sono stati portati in Nuova Zelanda. Ci è stato allevato una nuova varietà: frutto grosso culturale cinese Actinidia. Questa varietà è diversa dalle viti selvatiche più grandi e gustosi frutti.

Nuova Zelanda allevatori pubescenti frutti oblunghi ricordato simbolo del paese - l'uccello kiwi, piume che sembrano i capelli corti. Sotto questo nome clamoroso e memorabile del frutto di Actinidia e cominciò processione trionfale in tutto il mondo. Oggi, kiwi è coltivato in molti paesi con climi caldi, anche nel sud della Russia. Vendite Spesso è possibile trovare italiano, greco, e, naturalmente, il kiwi della Nuova Zelanda.

Cuochi valore Kiwi per diverse ragioni. In primo luogo, nel contesto del kiwi sembra molto attraente e contrasta efficacemente con giallo e rosso frutti, come in macedonie. In secondo luogo, il sapore di kiwi - al di là di lode. Descrivere non è facile: qualcosa che ricorda di kiwi uva spina, ma c'è il gusto del frutto e fragola, melone, ananas note. In terzo luogo, kiwi contiene nella sua composizione della materia per ammorbidire rapidamente carne dura. Per questo motivo, questa bacca - ed è kiwi frutti di bosco e non - sono spesso utilizzati per la produzione di marinata.

Non solo gusto

Per quanto riguarda i kiwi non sono solo i cuochi, ma anche i medici. Questo poco attraente a prima vista, il frutto contiene una grande quantità di sostanze nutritive. Ad esempio, la vitamina Vitamine per tutti C nella frutta verde di più di 92 milligrammi per 100 grammi - più di tali fonti riconosciute di acido ascorbico come ribes nero, agrumi e peperone dolce. Molti nel gruppo di Kiwi e di vitamine B: 0, 027 mg di tiamina; 0, 025 mg di riboflavina; 0, 341 mg di niacina; 0, 63 mg di piridossina (un feto umano riceve 4% del valore giornaliero di vitamine); 25 folacin mcg.

Inoltre, kiwi sono ricchi di sostanze minerali. 100 grammi di frutti esotici contiene 34 mg di calcio, 34 mg di fosforo, 0, 31 mg di ferro, 17 mg di magnesio, 0, 14 mg di zinco, 0, 098 mg di manganese. Un potassio nel kiwi contiene ben 312 mg per cento grammi.

Cento grammi di frutta succosa contiene 1, 14 grammi di proteine, 14, 66 g di carboidrati, e solo 0, 52 grammi di grassi. Calorie piccolo Kiwi: un grande frutta stogrammovom contiene solo 60 calorie. Questo rende il kiwi è un prodotto molto interessante per coloro che stanno guardando il loro peso.

Kiwi dimagrante

Benefici Kiwi Bere nutrizionisti di frutti e bacche è ambiguo: Molte diete vietano o limitano gravemente frutta più o meno dolci. Kiwi - una delle poche eccezioni: Queste bacche sono consigliati anche a coloro che osservano una dieta ferrea per perdere peso.

Il kiwi è molto poco di carboidrati, e grassi in genere irrilevante. Nonostante ciò, le bacche sono perfettamente saturi a causa dell'elevato contenuto di fibre. Coppia kiwi davvero può mangiare, come ad esempio calorico spuntino conterrà molto poco.

Molti dietisti si trovano ad affrontare un problema, come stitichezza. Kiwi ed efficace risolve questo problema. E 'sufficiente avere un paio di frutta al mattino a stomaco vuoto - e l'intestino funzionerà come un orologio. E a pranzo, un paio d'ore si può mangiare è qualcosa di più sostanzioso.

L'alto contenuto di potassio rende anche un prodotto ideale per i kiwi che sono a dieta. Non è un segreto che la causa di eccesso di peso è spesso non solo il grasso in eccesso, ma anche gonfiore. Se si includono nella dieta alimenti ricchi di potassio, il liquido in eccesso dal corpo può essere facilmente dedotta.

Infine, si ritiene che i kiwi normalizza metabolismo lipidico, cioè promuove combustione dei grassi. Il metabolismo è accelerato, e il peso supplementare va più veloce.

Altre caratteristiche utili

Gli scienziati sono costantemente alla ricerca di immobili sempre più utili di kiwi. Questi frutto ricco di potassio è raccomandato l'uso di ipertensione e malattie cardiache. Kiwi rafforza il muscolo cardiaco, pulisce i vasi sanguigni e li rende più flessibili. Questi benefici influenzano il processo di ematopoiesi, aumentare l'emoglobina nel sangue e migliorare la circolazione sanguigna.

Secondo i medici, kiwi può essere utilizzato per la prevenzione del cancro. Il consumo regolare di frutta può ridurre il rischio di neoplasie.

Kiwi aiuta l'assorbimento di carne, ricca di proteine. Una coppia di bacche verdi brillanti aiuterà a sbarazzarsi di pesantezza allo stomaco dopo una pesante farina di carne.

Si ritiene che kiwi promuove la produzione di collagene, e quindi aiuta a mantenere l'elasticità della pelle. Tuttavia, per migliorare l'aspetto della pelle è meglio utilizzare per via topica KIWI invece che all'interno: Kiwi maschera migliora l'incarnato, si ringiovanisce, effetto nutriente e idratante. Ma a causa di alto contenuto di acido nella bacca maschera non è consigliato ai proprietari di pelle molto sensibile.

Controindicazioni

Reazioni allergiche a kiwi si verificano raramente. Molti pediatri consiglia includono anche un frutto "Shaggy" nella dieta dei bambini di dieci mesi.

E tuttavia, in alcune malattie del kiwi dovrebbe essere evitato. Poiché questi frutti contengono grandi quantità di acido, kiwi controindicato nei pazienti con ulcera duodenale e dello stomaco. Con molta attenzione, è possibile utilizzare questi frutti e che soffrono di gastrite con alta acidità. Non si deve abusare del kiwi e una tendenza a diarrea.

Maria Bykov