Smoothies: deliziosa alternativa ai piatti ad alto contenuto calorico

Smoothies E 'difficile pensare ad un piatto più sano e gustoso di un frullato - un denso mix di frutta, bacche o passati di verdura, a volte con l'aggiunta di ghiaccio o latte. Il primo frullato è stato preparato negli anni trenta del secolo scorso, ma la vera popolarità di questo cocktail ha guadagnato solo nel tardo XX - XXI inizio secolo, quando la moda è venuto in uno stile di vita sano e quindi una dieta sana.

La storia della bevanda

Smoothies Smoothie è stato preparato per la prima volta negli Stati Uniti, in California. Storia non nomina la persona che ha inventato questa luce, calorico, e allo stesso tempo soddisfare piatto. Esiste una versione che è venuto frullati surfisti che addestrati nelle onde vicino la costa della California. Prima di fare sport, non è consigliabile avere una stretta, è meglio dare la preferenza alla luce, ma i pasti nutrienti stesso tempo. Questi piatti includono un drink spessa base di purea di frutta - frullati.

E 'probabile che frullati inventato qualche madre di famiglia, che non hanno potuto convincere i loro bambini a mangiare frutta fresca, ma è stato in grado di sedurre loro frullati spessi luminosi. E forse, l'invenzione ha fatto un proprietario di un bar che ha iniziato ad offrire bevande, non solo per gli adulti ma anche per i bambini. Comunque, l'idea di alimentare la frutta in forma di un cocktail acquisito importanza. Tuttavia, frullati è diventato popolare non immediatamente - solo 30 anni più tardi, negli anni Sessanta, la bevanda è stata venduta negli Stati Uniti durante i negozi di alimenti naturali.

Negli anni Settanta, ha iniziato la produzione di frullati, e più vicino alla fine del secolo, quando la moda è venuto in uno stile di vita sano, la bevanda divenne noto in tutto il mondo. Oggi, frullati può essere goduto in qualsiasi bar o al bar, così come comprare un cocktail in qualsiasi grande supermercato. Questo cocktail è diventato un vero e proprio simbolo di una dieta sana e stile di vita attivo.

Lineamenti

Smoothies In inglese la parola "frullato" significa "liscio, bello, liscio." La bevanda è una salsa delicata a base di frutti di bosco, frutta, o - più raramente - verdure. Succhi di frutta Purea diluiti, acqua, latte, latticini, tè verde o infusi di erbe. Si è spesso aggiunto alla bevanda su ghiaccio tritato, rendendo frullati è particolarmente benvenuto nella stagione calda.

Questo frullato dovrebbe essere abbastanza densa consistenza simile ad un frullato tradizionale. Bevo occasionalmente addolcito con lo zucchero, miele o dolcificanti artificiali. Ma anche con questi additivi frullati, naturalmente, molte volte meno calorie e molto più utile rispetto ai cocktail classici.

Ci sono molte ricette frullato. Se il cocktail originale è di solito preparato da un tipo di frutta o frutti di bosco, oggi sono sempre più comuni frullati assortiti. Si può sperimentare all'infinito con i vostri gusti preferiti, creando un cocktail di sua propria ricetta.

Vantaggi

Smoothies Secondo i medici, persone moderne mangiano troppo poco alimenti vegetali naturali. Questo è associato ad una mancanza di fondi e la mancanza di tempo (ingoiare un panino Panini. Pro e contro sempre più veloce e più facile che tagliare la lattuga), e le abitudini alimentari. Alcuni perdita di peso dieta vietare o severamente limitare l'uso di verdure, frutta e ancor più ricchi di carboidrati. Anche se la promozione attiva di una dieta sana, non tutti seguire le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità hanno un giorno almeno mezzo chilo di verdure, frutta e bacche.

In pianta alimenti contengono grandi quantità di vitamine Vitamine per tutti , Minerali, antiossidanti, fibre e altre sostanze il corpo ha bisogno per la vita normale. E la mancanza di prodotti a base di erbe dietetici, prima o poi, comincia ad interessare lo stato di salute: ci sono malattie che avrebbero potuto essere evitati.

La soluzione è ovvia: avete bisogno di mangiare più frutta e verdura e li usa principalmente in forma fresca. Se frutta fresca pall, quindi venire in aiuto frullato - realizzato con questi frutti frullati spessi.

Preparare frullati in presenza nella casa di frullatore - una questione di minuti. Un grande bicchiere di bevanda riempie perfettamente, ma non provoca sonnolenza e senso di pesantezza allo stomaco. Smoothies - una vera e propria vitamina "bomba" in grado di fornire energia al corpo. I cocktail sono molto facilmente digeribili, per cui è spesso raccomandata, anche affetti da varie malattie del tratto gastrointestinale.

Valore energetico non supera i frullati calorie con frutta e verdura fresca, naturalmente, se non abusare l'aggiunta di zucchero e di grassi del latte. La bevanda è adatta per giorni di digiuno e sarà una grande alternativa a una cena tardiva di cibi ad alto contenuto calorico.

Per tutti i gusti

Smoothies Oggi frullati non è più considerato un drink esotico - i cocktail sono disponibili in molti bar, caffetterie e ristoranti, ma se si vuole si può sempre comprare una bottiglia frullati di archiviazione a lungo termine in un supermercato. Tuttavia, il cocktail a base indipendente, è sempre preferibile frullato pronto. Preparazione delle loro mani permette esperimento all'infinito con ingredienti, inoltre, un cocktail sarà sempre più fresco comprato da qualche parte. Preparare frullati facile e semplice, costi di tempo sono minimi.

La scelta degli ingredienti, ognuno porta a proprio piacimento. Coloro che vogliono perdere peso, è meglio rinunciare zucchero e sostituirlo con il miele I benefici del miele: gustoso recupero o dolcificanti a basso contenuto calorico. Coloro che sognano di una buona salute, si dovrebbe prestare attenzione ai vegetali smoothie ricette - questi cocktail sono i più utili. Ma chi beve frullati non per una figura o di salute, e solo per divertimento, si può permettere di migliorare le ricette, l'aggiunta di un frullato di spezie, cioccolato e panna montata anche. Naturalmente, i cocktail a basso contenuto calorico così ottenuti non sarà, ma il gusto saranno più che bene.

Maria Bykov